30歳からスタートする東京一人暮らしOLが資産2000万を目指して意識を高くする

2017.5 資産ほぼ1000万円からスタート。とはいえ、話題取り留めなくおんなひとりの生活をつらつらと

今週の体組成Week23:通常運転に戻ったけど筋肉落ちた?(年末チャレンジ2017:9/20記事目)

大して書くこともないので記録だけ。

 

今週の表 

測定日

体重(㎏)

筋肉量(㎏)

体脂肪量(㎏)

体脂肪率(%)

12/9:Week23

60.3

40.7

17.0

28.2

12/3:Week22

61.1

42.2

16.3

26.7

11/19:Week20

59.5

41.4

15.5

26.1

11/11:Week19

60.8

42.2

16.0

26.3

11/4:Week18

59.2

41.7

14.8

25.0

スコアは下がり、81点→79点に。

筋肉が1.5キロ落ちて、脂肪が0.7キロ増える。

体脂肪率もあり、「脂肪過多」と言われてもうたよ。

先週の目標「平日にジムに行く」は果たした

でも今週はジム5回/週。

月・木・金と仕事終わりにジムにも行けた。

食生活も改善できたので、誤差だと思っている。そう信じたい。

体重が大きく落ちてしまったので、その影響もあるかな。

プロテインは飲んでるんだけどなー。

 

 

運動で脂肪を落とすのは、1日ゆっくり。

とにかく爆食いしない、ジムで楽しむ。

この2つを念頭に年末までいくよ。